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健康百科:关于舌苔清洁小常识

0 2016-03-18 03:37:16  来源:healthambition  编辑:Yung  阅读:


一个人长得再美,只要口腔出现异味,就会让整体形象大大扣分。毕竟口臭不像糊掉的眼线或睫毛膏,多数人闻到臭味,通常都会选择不说,所以口腔保健真的必须靠自觉才能改善。想要赶走让桃花蒸发的尴尬坏口气,除了早晚认真刷牙、饭后漱口、使用牙线剔除牙缝里的食物残渣之外,别忘了清洁自己的舌苔,如此一来才能彻底赶走难闻异味,当个口气清新的美人。


为什么要清理舌苔?
 
舌苔是由脱落的黏膜细胞、细菌及其代谢物和食物残渣等构成的苔状物。大家只要仔细观察就能发现,舌苔很厚的人通常都有口臭。原因在于舌苔上的细菌悄悄生活在舌头细缝里,只要一个不注意就会渐渐侵害到牙齿、牙龈、喉咙,导致全面性的恶臭问题。因此为了做好口腔保健,一定要记得使用舌苔刷来清除舌苔上的食物残渣和细菌,以减轻牙周病、蛀牙和口臭的风险。


如何正确清理舌苔?

刷舌苔时千万不能太大力,因为舌头上分布着味蕾,施力不当就可能导致损伤。在使用工具的部分,现在市面上很多牙刷背面都有附上舌苔刷板,或者可以购买像是具有抗菌效果、由不锈钢制成的Dr. Tung's Tongue Cleaner;美国FDA合格认证的Pureline Tongue Scraper舌苔专用清洁器。

按照下列步骤一步一步做清洁:(一周2-3次,应视自身情况而定)

1. 首先在嘴里含一口温水并吐出,让舌苔能更好被清除。
2. 使用舌苔清洁器清洁舌头,由舌根至舌尖、由左至右规律清洁,确保每个细节都不放过。
3. 开始刷牙,牙膏的清洁成分也会一并带到舌头上,这时可以停留90秒,帮助舌苔去除。
4. 等到90秒过去,牙齿也刷好了,漱完口即可。(舌苔厚重的人可再次使用舌苔清洁器轻轻带过)


从舌苔看健康:

正常人的舌苔应该是薄薄一层白色,但如果身体出现病变,舌苔厚薄度与颜色都会发生变化,比如:舌苔厚可能是消化系统或呼吸系统出问题,吃太多冰品和冷饮导致体寒+舌苔厚又白;舌苔发黄的人,通常口中会有一股又酸又臭的味道,甚至可能会有便秘问题,这可能是吃得过于油腻,或者脾胃消化功能差;而完全没舌苔的人,也不是好事,这代表气血不足,极大可能是全身虚弱的表现,必须调养身体。

想不到小小的舌苔竟然藏有那么多身体密码及大大学问,从今天开始好好落实舌苔清洁工作,观察舌苔调养身体,为自己的口腔保健出一份心力,做个口气清新的女孩吧!


(图片来自网路)
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