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健康小百科,你不能不知道的便便内幕!

0 2016-02-20 03:15:37  来源:attn  编辑:Yung  阅读:

每次上完厕所,大家会不会转过身瞥一眼看下自己生产出怎样的便便?没错!这是一篇“有味道”的文章,虽然气味不佳,但又不得不承认它们和身体状况息息相关,比如:便秘久了脸上会冒出痘痘、便秘火气大口气难闻等。许多健康问题都能从排便情况得知一二,即使有千百个不愿意,还是应该花点时间去了解。今天就让我们带着健康的心态,一起来了解一些便便小知识,为自己的健康与美丽把关吧!

【从便便形状了解健康】(图解由左至右)
 
一球球的羊咩咩便便:
这是身体缺乏纤维质和水分的警讯,有便秘困扰的人经常会出现这种羊咩咩便便,想要彻底改善只有多吃蔬菜水果、多喝水了。
 
表面有裂痕的条状便便:
这样的形状还算正常,有裂痕表示便便缺水,代表身体需要多多补充水分。
 
上头结成一块一块的条状便便:
再不吃蔬菜水果,马上就会变成羊咩咩便便的典型缺水缺纤维质特征。
 
非常稀的水状便便:
通常这样拉肚子有可能是因为细菌感染,或者身体无法适应吃下肚的食物。这时记得多多补充水分,以免身体出现脱水情况,如果拉肚子的情况一直持续,务必尽快就医,让医生做身体检查查出原因。
 
光滑柔软的条状便便:
最理想100分的完美便便,恭喜你很健康!
 
碎块状的糊便便:
通常这样的便便是即将拉肚子的警讯,必须小心。
 
柔软的块状便便:
一天跑很多次厕所的人,会大出这样的便便很正常。
 
沾黏在马桶上的软便:
代表你吃的东西太油腻了!


【从便便颜色了解健康】 
 
棕色为最健康的便便颜色;绿色可能是食物消化不彻底,或者吃大量蔬菜也会出现绿便便;黄色便便是身体无法有效分解脂肪的讯号,代表你最近吃太油;黑色便便可能是因为你吃了很多富含铁质的食物,也有可能意味着消化道出血,如果刚好身体不适记得去让医生做检查;灰白色便便成因多半是因为胆汁排泄不顺畅的缘故,也很有可能是胆结石或胰头癌的前兆,必须小心注意;血红色便便也许是因为痔疮出血沾染,也极有可能是大肠直肠癌的征兆之一,最好尽快就医寻求协助厘清原因。


【改善便秘,畅通无阻的方法】
 
便秘的原因很多,比如:喝太少水、服用止痛药、怀孕、压力过大、到陌生环境水土不服、习惯性憋便等因素都可能造成。这时最好的方式就是喝一大杯温水,摄取足够的纤维质,少接触难消化且容易引起便秘的肉类及起司,此外,养成运动习惯也是大出健康便便的不二法门。

有时候身体就是会在不经意的时候对你发出小警讯,千万别因为事小而忽略!
以上这些关于便便的小知识,大家get了吗?


(图片来自网路)
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